Die ultimative Schwimm-Anleitung, rettet Ihr Leben Versprochen

Wenn Sie schon immer Lust hatten, sich in den Meeres-Wellen zu sonnen aber trotzdem nicht viel Lust hatten in´s Wasser zu gehen, dann hilft Ihnen diese Anleitung, wie ein Fisch im Wasser zu schwimmen. Wir sind sicher, dass Sie es schaffen können, wenn Sie sich anstrengen!

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Eine Schwimmanleitung

Einfache und effektive Tipps um sich im Wasser wohl zu fühlen.

Keine Angst haben

Atmen Sie regelmäßig und gleichmäßig. Nehmen Sie verschiedene Posen im Wasser ein um sich daran zu gewöhnen. Sie können bereits in den Dünen spüren wie Sie das Wasser hebt und senkt. Gehen Sie nicht mehr ins Wasser als 1 bis 1,5 Meter Wasser Tiefe.

Lernen Sie beim schwimmen zu atmen

Atmen Sie durch den Mund wenn Sie über Wasser sind. Wenn Sie unter Wasser sind atmen Sie durch die Nase aus. Versuchen Sie dabei einen Rhythmus zu finden.

Sie müssen auch lernen wie man unter Wasser die Luft anhält.

Freunden Sie sich mit dem Wasser an

Legen Sie sich ins Wasser an einer ruhigen Stelle am Rand des Meeres. Stecken Sie Ihre Arme und Füße aus.

Das Geheimnis: Relaxen Sie sich auch wenn Sie im Wasser sind.

Lernen Sie Ihre Beine zu benutzen

Halten Sie sich am Rand oder an einem Felsen Fest. Strampeln Sie mit den Beinen bis Sei einen auftrieb spüren.

Nehmen Sie ein Schwimmbrett und versuchen sich nach vorne zu bewegen indem Sie mit den Beinen ausschlagen.

Lernen Sie die Arme einzusetzen

Versuchen Sie sich erst im Brustschwimmen. Für Fortgeschrittene kann auch der Kraul Schwimmstil in Frage kommen.

Achtung: Sie müssen die Beine und Arme wenn möglich gleichzeitig und synchron einsetzen.

Wasser treten

Wenn Sie sich mit dem schwimmen wohl fühlen versuchen Sie sich im Wasser treten. Dabei stehen Sie senkrecht im Wasser und „schwimmen“ auf der Stelle. Dazu müssen Sie Ihre Beine und Arme einsetzen um an der Oberfläche zu bleiben.

Lernen Sie zu Tauchen

Jetzt müssen Sie etwas mehr Einsatz mitbringen. Es geht um das Schwimmen unter Wasser!

Wenn Sie gelernt haben unter Wasser die Luft anzuhalten und über Wasser zu schwimmen, müssen Sie diese beiden Eigenschaften mit einander kombinieren. Sie halten also die Luft unter Wasser an und schwimmen auch unter Wasser vorwärts.

Sicherheit beim Schwimmen

Wenn Sie sich unwohl füheln, schwindel Gefühle haben oder Schmerzen, gehen Sie sofort aus dem Wasser

Schwimmen Sie nie unter Einfluss von Alkohol oder Drogen

Vom Rand springen ist gefährlich.

Achten Sie auf die Sicherheitshinweise am Strand oder Bad.

Schwimmen Sie nur wo:

• an bewachten Stränden
• wo es keine starken Strömungen gibt
• wo Sie vom Bademeister überwacht werden
• wo das Wasser ruhig ist

Haben Ihnen diese Tipps geholfen sich wohler beim Gedanken im Meer zu schwimmen? Sie kennen noch weitere Tipps die man kennen sollte? Dann teilen Sie es uns in den Kommentaren mit.